温めるだけの簡単なお仕事です に応募してみた！温めるだけで綺麗になるって、どこを温めるの！？『Make It Hot』/ Snow Man
ー Yeah Are you ready?
We gonna have party Like this!
So Everybody scream!!!! ー
さあ今回は！温めよう！！！
温めること ついて書いていきます✏︎
そして今回のタイアップ曲は〜
Snow Man の 『Make It Hot』です！
そして今回のタイトルは、
『Make It Hot』が主題歌となったドラマ
「簡単なお仕事です に応募してみた」
ともかけています！
もしあなたが、
「温めるだけの簡単なお仕事」
に応募したら、、
むき卵のようなツルツルお肌が
手に入ります！
もしこの簡単なお仕事に応募しないと、、
美肌が手に入らないことはもちろん、
免疫力が低下し、病気になりやすく
なってしまいます........
私はあるものを温めることで、
美肌のための行動の効果を
最大限にすることができました！
で、何を温めればいいの？？？
体です！
「体をあたためる」
ことが大切なんです！
冷えは美容の大敵
と言われています。
『冷え』は、代謝を悪くして
むくみ、くすみ、シワ、シミ・・・・
いろんな原因になります😢
□ ほほを触るとひんやり冷たい
□ 肌色がくすみがち
□ 肌のゴワツキが気になる
□ いつものファンデーションなのに、仕上がりがパサつく
この中で１つでも
当てはまっていたら危険です！☠️
冷えにより肌には血液が巡らなくなり、
肌に栄養分や酸素が届きにくくなって
くすみが現れ、ハリや弾力が
低下してしまいます。
では、どのようにして体をあたためるのか？
そこで体よりもまずはじめに
温めるものがあります！
それは！！！
そう、水を温める、つまり
「白湯」
をつくります！
白湯は簡単に言うと、お湯です！
内面から体を温めます！
だから、美肌や健康に効果的！
作り方はこちら！
①コップに1杯分水を入れる
②500Wで2分ほど温める
③50度前後まで冷ます
🙅♀️大量に飲む
🙅♀️一気飲みをする
これらの行為は胃液が薄くなり
食べ物の消化を妨げてしまいます。
10分ほどかけてゆっくりと飲みましょう！
まずは今すぐ、
「白湯 効果」で検索🔍
白湯が飲みたくなること
間違いなし！！
ー C'mon c'mon, Let's have a good time
Make it hot tonight ー
白湯を飲んで リラックスした
良いひとときを過ごしましょう！
それでは聞いてください、みてください！
Snow Man で『Make It Hot』
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
気づいた頃には美しさに溺れる！魔法の美容ドリンクとは！？ 『Water Drop』/ 関ジャニ∞
ーオワラナイregret 君を求めて
だけどわかってる もう僕の声は届かないー
さあ今回は〜〜〜
✨美✨には欠かせない、
魔法のドリンクについて です！！
そして今回のタイアップ曲は、
あなたはこの魔法のドリンクを飲むことで
ストレスや不眠を解消することができ、
美肌と健康を手に入れることができます！
逆にこの魔法のドリンクを飲まないと、
お肌の乾燥はもちろん、便秘やストレスで
心も体もボロボロに...！？
大丈夫！この魔法のドリンクは
どこにでもあるものですから！！
ではその魔法のドリンクは何なのか！？
水です！
えっっ！？
阿部くんが念をおしてくれてます！
そう！この水がとっっても大切なんです！
私はある方法で、
乾燥肌から抜け出しました！
その方法は、
水を1日1.5リットル飲む
です！
体内の60%は水で出来ていると
言われています！
しかしこのように、年齢を重ねるにつれ
体内の水分量が減っていってしまうのです。
水は体の中で主に３つの役割をしています！
それは、
・酸素や栄養素を運ぶ
・体温調節の維持
・浄化作用・老廃物の排除
この水の働き３つにより、
健康と美容は支えられています！
医学的にも証明されているんです！
だから水分補給が大切なんですね！
水分だからといって、ジュースではダメ🙅♀️
必ず水かお茶にしましょう！
でも、1日に1.5リットルなんて、
そんなたくさん飲めないよ、、
安心してください！
水分補給のコツを教えます🙆♀️
☑︎朝起きてコップ1杯飲む
☑︎寝る前にコップ1杯飲む
☑︎気づいたときにこまめに飲む
簡単でしょう？
もしたくさん飲めなければ、
野菜やフルーツで摂るのも◯
ポイントは、体を冷やさないために
常温の水 を飲むこと！
喉が渇いてるのは、
水分とって！と体からの危険信号🚥
喉が乾く前に飲みましょう！
さあ今すぐ、あなたも！
まずは水を一口飲んでみましょう！
ーあの時あの場所に 辿り着けたら
今も僕の隣で笑ってくれてた？ ー
この歌詞が、水を飲まずに後悔した
自分からのメッセージにならないように！
それでは聞いてください
体内で生み出すサプリメント！？美容必要不可欠なものとは？ 『おやすみ』/ 中山優馬
ー 朝になったら どこまでも
どこまでだって 行ける気がする ー
今回は、お肌に欠かせないもの、
ズバリ！睡眠についてお話します💤
そして今回のタイアップ曲は、
中山優馬くんの『おやすみ』です！
睡眠が成長期にとても重要だったように、
美容においても睡眠はとても大事です！
あなたは睡眠の質を上げることによって、
格段に心身ともにツヤツヤになります！
もし、質のいい睡眠をとることができないと
ニキビや肌荒れ、口内炎...
だるくて何もやる気にならない！
そんな状況に陥ってしまいます、、
お肌の調子も体の調子も
なんだか全然良くないな〜
そんな風に悩んでいませんか？
睡眠に問題があるのかもしれません！
私は睡眠の質を上げることにより、
心身ともに艶やかにいきいきとしました！
そこで重要になるのが...
美肌のゴールデンタイム
です！！！
このゴールデンタイムに熟睡することで、
美肌に導くことができます！
そのゴールデンタイムの鍵を握るのが、
｢メラトニン｣という睡眠ホルモン！
良質な睡眠のためには、この分泌が必要です。
そしてこのメラトニンは、
それが朝起きてから、14～16時間後
に分泌されると言われています！
なので、美肌のゴールデンタイムも
起きてから14〜16時間後になります！
朝7時に起きる人なら、夜21時～23時
朝8時に起きる人なら夜22時～24時
と起きる時間によって個人差が！
入眠直後の3時間 がゴールデンタイム
ここで熟睡できるかで、
美肌に導けるかが決まります！😴
では、美肌のゴールデンタイムに
熟睡できる方法をお伝えします！
☑︎朝起きる時間を一定にする
☑︎シャワーではなく湯船に浸かる
☑︎寝る前にスマホやパソコンを見ない
美肌のゴールデンタイムを体に刻むために
きちんと一定の時間に起きましょう！
入浴してリラックスし疲れをとり、
睡眠の質をあげましょう！
寝る前のパソコンやスマホは
脳を活性化させてしまうため、
就寝1時間前からは見ないようにしましょう！
さあ今すぐ！
まずは目を瞑ってみましょう😌
ー ちょっとだけ ちょっとだけ
眠りの中 その羽休めて ー
寝てる最中には何も考えず
ゆっくり頭も体も休めて
♪今夜はおやすみ〜
それでは聞いてください
中山優馬で『おやすみ』
ダメ！ゼッタイ！可愛く魅せる を妨げる行動とは？ 『T.A.B.O.O.』/ 櫻井翔
ーWhat you wanna do, wanna do now
SoそれがTaboo ー
今回は、可愛く魅せる上での御法度！
絶対してはいけないことについてです。
この記事のタイアップ曲はこちら！
櫻井翔くんの『T.A.B.O.O.』
タブーですね🙅♀️
タボーではないです。
多忙も良くないですけどね！
このタブーを知るか知らないかで
今後、可愛く魅せれるかどうかが
決まってくると言っても過言ではありません！
このタブーを行わずに可愛くなる
努力をすれば、キラキラオーラ溢れる
素敵な女性になれます！💫
逆にあなたがこのタブーに触れてしまうと
どうなってしまうか、、
可愛くなる努力をするのがしんどくなり、
もうやだ辞めたい。可愛くなれないじゃん！
こんな風に諦めてしまうかもしれません。
これは防がないと！！
任せてください😤
私はこのタブーを避けることによって
努力がしんどいと思わなくなりました！
そのタブー 一体なんなのか？
それは、、
ストレスです！
そう、ストレスを感じることがタブー❌
「心と体とお肌は繋がっている」
と、あの有名な資生堂さん📣
脳がストレスを感じとり、
神経・内分泌系・免疫系を経由して
お肌に現れてしまうのです！
ストレスによって、お肌は、
・肌全体の不調
・シミ、ニキビ
を発生させてしまいます😱
もうストレスなんて、
ジャニーズの伝説の代表作「少年たち」でいう
看守長ですよ！！！！大悪です！！！
※少年たちを知らない人へ
看守長とはバイキンマンの遥か上の悪人だと
思ってもらえれば間違いありません
この人☝️
（横山くんはいい人です！！！）
ではこの看守長に
ボコボコにされない為にはどうするのか？
脱獄だー！！！！！
※「少年たち」は簡潔に説明すると、
少年刑務所を舞台に、悪の看守長により
力でねじ伏せられた囚人たちが脱獄をする物語です。
脱獄方法（ストレスを溜めない方法）
はこちら！！
☑︎無理な努力はしない
☑︎我慢しない
☑︎リラックスする
努力は大切！
でも、努力がしんどくなるほどの
自分に合わない努力は禁物です🙅♀️
生きてれば、食べたいものもあります！
我慢しないのと、甘やかすのは違います！
我慢せずにやりたいこと食べたいものは
自分の中で限度を決めて摂取しましょう🙆♀️
もうこれは言うまでもございません！
お風呂に入るもよし、アロマ嗅ぐもよし、
ジャニーズ摂取は100点満点💮
お肌のためにも、心のためにも
ストレスを溜めずに可愛く魅せましょう！
こうすれば心もいきいきして、
内面からキラキラしてきますね💫
それでは今すぐ、
自担を大量摂取しましょう！！
ジャニーズは1番の美容液💖
ー無邪気な顔でまた汚す
T.A.B.O.O ー
無邪気に お肌と心を汚されてたまるか！！
それでは聞いてください
櫻井翔で 『T.A.B.O.O』
コンプレックはチャームポイント！ 『Love yourself ～君が嫌いな君が好き～』/ KAT-TUN
ーIt's a new world 輝き出す心のまま 君のまま
その瞳を僕にあずけて 君が嫌いな君が好きー
あなたにはコンプレックはありますか？
そのコンプレックスはなんですか？
今回は、コンプレックについてお話します！
そしてこの記事のタイアップ曲は、
『Love yourself ～君が嫌いな君が好き～』
です！
突然ですが、私のコンプレックスを
カミングアウトしたいと思います！
それは、猫目です🐱
私は写真を撮るとキツく見えて、
ちょっと意地悪そうに見える
猫目がコンプレックスでした。
目尻が下がるように下に引っ張ったり
無理やりタレ目メイクをしたりしていました
猫目三姉妹が流行った時代がありました。
この3人は本当に美しくて可愛いです。
でもなぜか、自分の猫目は
好きになれませんでした。
でも私はある方法でコンプレックスから
抜け出すことができました！
この方法を知ればあなたも自分の
コンプレックスが好きになるかもしれません。
逆に、この方法を知らなければ、
この先もコンプレックスが一生、
どこに行くにも何をするにも、
どこまでもくっついてくることになります。
私がコンプレックス脱却に成功した方法
それは、
「コンプレックスを包みこむ」
ことです！
あなたが欠点だと思っていることが
実は他の誰かからしたら
羨ましい部分になるかもしれません。
私は猫目がコンプレックスで、
タレ目の優しい目に憧れていました。
けど、私の目を見て、
「猫目羨ましい」
「目ヂカラあっていいな」
そう言ってくれる人もいるのです。
誰かにとって短所は長所であり、
長所は短所なのです。
自分自身が短所だと感じていたら、
いつまでたっても短所は短所です。
自身の「丸顔」がコンプレックスだったそう
『何をやっても上手く行かない』
って思っていて 本当に自信がなかった」今では様々な経験を積んで、
思いは変わったそうです。
「完璧な人間よりもどこか欠点がある方が、愛着があるじゃないですか。だからコンプレックスもありかなって」 と、話しています。
篠田麻里子さん、自信がなかったとは
思えないほどキラキラしています！
コンプレックスを包み込むことがいかに
大切かわかりますね😌
まさかコンプレックスだったなんて
気がつきませんでした！
けど篠田さんの輪郭、
女性らしくて素敵ですよね！
このように、見方を変えてみると、
コンプレックスはチャームポイント
に変えることができます！
では、どうやってコンプレックスを
チャームポイントに変えるのか？
①コンプレックスを書き出す
②コンプレックスをプラスの言葉で書く
③コンプレックスを活かした人や物を書く
これだけです！
私でいうと、
①猫目
②目ヂカラがある、小悪魔っぽく見える
③猫目メイク、猫目三姉妹
こうやってみると、コンプレックスを
チャームポイントだと捉えることが
できるようになって気持ちが軽くなります！
この方法で私は、
今では「猫っぽいね」の言葉も
褒め言葉だと受け取れるようになりました😸
猫っぽい目も、まあいっか！
こうして包み込みました🙆♀️
あなたも今すぐ、
コンプレックスを包み込んであげましょう！
ー 不器用な君でいい 感じるまま風のまま
花のように空に舞って 君が嫌いな君を包むー
感じるままに、コンプレックスを
包み込んであげましょう🌷
それでは聞いてください
『Love yourself ～君が嫌いな君が好き～』
もっと自分を大切にすることが可愛く魅せる近道！ 『ホメチギリスト』/ ジャニーズWEST
ー たまには自分をホメちぎろうぜ
めちゃんこイケてるやん！ ー
徐々に可愛くなる準備ができてきましたね！
ということで、今回は！
自分を肯定すること
についてです！
そして今回の記事のタイアップ曲は、
ジャニーズWESTの『ホメチギリスト』👏
あなたは普段、自分を褒めてあげてますか？
自分を否定していませんか？
自分の頑張りを肯定してあげることは
実はとっても大切なことです！
人は褒められて伸びる生きもの。
だからたくさん褒めて伸ばすんです！
逆に、自分に厳しい評価を与えると、
「私はダメなんだ」「何やってもダメだ」
こんな風に自信をなくしてしまう危険が！
これは可愛く魅せるのを
妨げてしまいます🙅♀️
もしかするとあなたがなかなか
可愛くなれないと悩む原因は、
自分を褒めてあげられていないからかも！
ここでのポイントは１つ！
「自分を大切にする」
です！
人を褒め時と同じような感覚で
自分を自分で褒めて大切にしましょう。
常に一緒にいる存在である自分を
人が見てない自分の頑張りを
褒めてあげましょう！
言霊
この言葉、聞いたことがありますか？
言葉に宿るパワーのことです💪
言葉にどれほどの力があるのか、
有名な実験データがあります。
あなたもこのような実験を
見たことがありますか？
これは、同じ日に用意した卵に、
良い言葉と悪い言葉をそれぞれかけたもの。
悪い言葉をかけられた方が、
卵の崩れがはやいのです。
自分を否定することは、
この実験の右の卵と同じことを
自分にしていることになります。
しらないうちに自分の美容細胞を
崩してしまっているのです。震える...
ではこんなことをしないためには
どうしたらいいのか！
☑︎自分のパーツで好きなところを褒める
☑︎褒められたら「ありがとう」と言う
☑︎少しの成功もしっかり褒める
☑︎自分を全力で愛す
これだけです！簡単でしょう？
まつげが長くてイイネ！
こんな感じで好きなパーツを褒めましょう！
せっかく褒められたのに否定するなんて、
自分にも褒めてくれて人にも失礼です！
そんな謙虚な姿勢いりません🙅♀️
メイクが上手く行ったとき、
髪が上手く巻けたとき、
可愛い着こなしができたとき、
なんでも上手くいったら褒めましょう！
そして、自分を大切にしてください。
人は好きな人に尽くしたくなる生きもの。
自分を愛せない人は、人も愛せません。
ジャニオタらしからぬ事態です！
とはいえなかなか最初は難しいでしょう。
だから今すぐに、
否定しないことから始めましょう！
あなたはこれからどんどん
可愛く綺麗に美しく、
みるみる益々素晴らしくなります。
そんなときに必ず言われること、それは
「可愛くなったね！」
です。
「そんなことないよ！」
これNGワードです。強制退会！
「ありがとう！最近ちょっと自分磨きがんばりはじめたんだ！」
そう素直に言ってみてください😌
ー忘れていた その魅力に 気づきましょ！
いつも輝いて ドキッとするわ
笑顔可愛くて 惚れてまうわ～
たまには自分をホメちぎろうぜ
めちゃんこイケてるやん！ー
自分を褒めて、自分で自分の魅力
爆発させてみませんか？
それでは聞いてください
ジャニーズWESTで 『ホメチギリスト』
可愛く魅せるのに必要不可欠な5W1H 『5W1H』/ 桐山照史
ー迷い断ち切ったつもりが
悩みが纏わり付きもがいて
余計に絡まって空回り ー
今回は、可愛く魅せるのに欠かせない！
「５W１Ｈ」についてです。
そしてこの記事のタイアップ曲は、
懐かしのソロ曲 『５W １Ｈ』です！
この可愛く魅せる５W１Ｈを活用すれば、
あなたは着々と理想の自分に近づけます！
この５W１Ｈを活用しないと、
どんなに頑張っても、余計に空回り...
なんて悲しいことに😢
せっかく頑張るなら、
成功を引き寄せましょう！
可愛くなるのに必要不可欠なこと
思いつきますか？？
そう！大切なのは、
「目標を立てる」
こと🙆♀️
私は目標を立てることで、
可愛く魅せることに成功しました！
あなたは目標を立てることのメリットを
しっかりと理解していますか？
目標を立てることのメリット、
それは、
「日々のモチベーションが上がる」
「目標が明確になり悩みが減る」
「現状が把握できる」
「実現率が上がる」
です！
何かに挑戦するとき、
まずは目標を立てませんでしたか？
きっと目標を立てずに何かを始めたとき、
明確な目標を立てたときよりも
上手くいかなかったはずです。
受験が目標を立てることの大切さを
1番現していたのではないでしょうか？
では、あなたは可愛くなるために
目標を立てましたか？
その目標は明確なものでしたか？
可愛くなるためにもしっかりとした
目標を立てることが大切です！
この目標を立てる時に、
可愛く魅せる５W１Ｈがかなり重要です！
では、いきますよ！
可愛く魅せる「５W１Ｈ」！！
Who：誰のために可愛くなりたいのか？
Why：なぜ可愛くなりたいのか？
What：どの部分を可愛くしたいのか？ Where：どこで実施するのか？
When：いつまでに可愛くなるのか？
How ：どのように可愛くするのか？
これです！！！
これを自分で理解できていないと、
迷走してしまう可能性大です💦
では、この「５W １Ｈ」を使って
可愛く魅せていきましょう！
①紙とペンを用意する✏︎
②それぞれの項目を書いていく
③自分のなりたいを明確にする
私の場合はこんなかんじです！
文字に起こすと、目標が明確になりますね！
これをすれば今後の努力が
迷宮入りすることはなくなります！
今すぐ自分自身の可愛くなりたい思いと
もう一度向き合ってみましょう！🙆♀️
ー 迷い断ち切ったつもりが
悩みが纏わり付きもがいて
余計に絡まって空回り ー
この悩みを断ち切るのは明確な目標！
グッバイ空回り👋
それでは聞いてください
桐山照史で 『５W１Ｈ』
